アメリカンサンドイッチ
50 min · 961 カロリー
骨粗鬆症対策の レシピ
2,297 件のレシピ
骨の健康を意識した食事に、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を含む料理を取り入れてみよう。チキンシーザーサラダはたんぱく質35g、チキンとワッフルは53g。塩分にも気を配りながら、2286のレシピから今日の一皿を選んでみて。
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
自家製納豆
1 h 30 min · 564 カロリー
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
ポロねぎのタルト
1 h 5 min · 631 カロリー
本格ポーク・ギロ（ギリシャ風ピタサンド）
45 min · 887 カロリー
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
30 min · 533 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
ピスタチオとカルダモンのクルフィ
1 h · 506 カロリー
チリチーズフライ
1 h 15 min · 933 カロリー
フィッシュ・アンド・チップス
55 min · 1,377 カロリー
フライドチキンバーガー
50 min · 738 カロリー
カワカマスのクネル ナンチュアソース添え
1 h 30 min · 1,051 カロリー
リコッタチーズとほうれん草のクレスペッレ
1 h 10 min · 644 カロリー
カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）
1 h 20 min · 569 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
バカリャウ・コン・ブロア（鱈とトウモロコシパンのオーブン焼き）
1 h 25 min · 1,360 カロリー
鯖（さば）の塩焼き
35 min · 508 カロリー
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
35 min · 785 カロリー
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
15 min · 721 カロリー
とろ〜りチーズのイタリア風焼きパスタ
50 min · 686 カロリー
彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ
25 min · 731 カロリー
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
35 min · 631 カロリー
バターとセージのパスタ
15 min · 581 カロリー