甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

ビルヒャー・ミューズリー

8 min · 406 カロリー

卵焼き定食

28 min · 426 カロリー

野菜のポタージュとコンテチーズのタルティーヌ

50 min · 475 カロリー

くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト

3 min · 318 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー

ドイツ風ターキーとマッシュルームのクリーム煮

40 min · 452 カロリー

ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）

5 min · 334 カロリー

ズッキーニとじゃがいもとハムのグラタン

1 h · 483 カロリー

チーズとパプリカのブローシーヴェ

4 min · 331 カロリー

アーモンドフラワーと種の低糖質バーガーバンズ

1 h 10 min · 386 カロリー

鯛の煮付け定食

30 min · 466 カロリー

サーモンと緑レンズ豆の煮込み添え

45 min · 469 カロリー

ロヒケイット（フィンランドのサーモンスープ）

45 min · 496 カロリー

カレイの煮付け定食

30 min · 500 カロリー

生地なしキッシュとサラダ

55 min · 487 カロリー

豚肉入り生春巻き

1 h 5 min · 440 カロリー

全粒粉パンのブルスケッタ トマトとアボカド、バジルのせ

20 min · 479 カロリー

鶏肉とほうれん草、フロマージュブランのキッシュ

50 min · 364 カロリー

根菜と白いんげん豆のグラタン

1 h 15 min · 494 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー