甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

焼きパプリカの旨みたっぷりマリネ（ピミエントス・アサドス）

1 h · 306 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー

ケランチム（韓国風蒸し卵）

25 min · 196 カロリー

和風仕立ての年糕（ニェンガオ）

1 h · 485 カロリー

ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）

45 min · 430 カロリー

アメリカン・シーフードサラダ

20 min · 387 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

苺と抹茶のかき氷

30 min · 224 カロリー

ゼリーとアイスクリーム

1 h 30 min · 466 カロリー

パテ・ド・カンパーニュ（田舎風パテ）

2 h 15 min · 328 カロリー

伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）

15 min · 377 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

タイの春巻き

55 min · 254 カロリー

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 455 カロリー

海老のオレンジソース炒め

25 min · 260 カロリー

ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）

35 min · 432 カロリー

クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ

50 min · 436 カロリー

アメリカの定番：インゲン豆のクリーミー・キャセロール

50 min · 289 カロリー

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

35 min · 477 カロリー

伝統的なザワークラウト

1 h 50 min · 374 カロリー

チャー・ザー・カイ（ベトナム風・豚足のガランガル煮込み）

1 h 20 min · 412 カロリー

ゲルマン風ジビエのパテ

2 h 15 min · 327 カロリー

こだわりの自家製ハリッサ

50 min · 313 カロリー