甲状腺機能低下症対応の ヘルシー レシピ

甲状腺機能低下症に配慮した食材選びで、毎日の食卓に取り入れやすい料理を探してみよう。本格フィッシュカレー（442 kcal）や真鱈の香草レモンパン粉焼き（312 kcal）など、ヨウ素やセレンを含む食材を使ったレシピもそろっているよ。生のキャベツや大豆は控えめにしながら、793のレシピから今日の一品を選んでみて。

マッシュルームのガーリックソテー

25 min · 149 カロリー

スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー

40 min · 468 カロリー

シナモン香るオレンジマーマレード

1 h 30 min · 474 カロリー

ほうれん草とアーティチョークのディップ

40 min · 443 カロリー

ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）

25 min · 321 カロリー

伝統的なラタトゥイユ

1 h 40 min · 378 カロリー

きゅうりのライタ

20 min · 235 カロリー

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

20 min · 222 カロリー

ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ

12 min · 412 カロリー

フレッシュチーズのはちみつがけ

10 min · 437 カロリー

チュニジア風タコの煮込み

1 h 40 min · 452 カロリー

牛フィレ肉のソテー 芳醇なアロゼ仕立て

30 min · 496 カロリー

バジル香る、ファルファッレの本格ジェノベーゼ

25 min · 456 カロリー

チャナ・チャート

35 min · 324 カロリー

ひよこ豆の芳醇煮込み

1 h · 274 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

伝統的なバニラスフレ

35 min · 318 カロリー

ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）

45 min · 216 カロリー

マッシュルームのブルギニヨン

1 h · 329 カロリー

香り高い、軽やかなコーヒーカスタード

30 min · 426 カロリー

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

22 min · 479 カロリー

中東風スパイスのラムステーキ

30 min · 437 カロリー

アメリカ風グリンピースのソテー 〜カリカリベーコンとともに〜

25 min · 302 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー