彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
1 h 15 min · 275 カロリー
妊娠中対応の 前菜
166 件のレシピ
妊娠中も安心して楽しめる前菜を166品集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や、火を通したたこを使うギリシャ風たこのサラダ（457 kcal）を試してみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けながら、葉酸・鉄分・カルシウムを含む食材を取り入れよう。
ギリシャ風ラム肉のスタッフドマッシュルーム
55 min · 462 カロリー
パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
30 min · 305 カロリー
メロンの冷製スープ
20 min · 269 カロリー
タイ風焼き餃子（海老とレモングラスの香り）
55 min · 314 カロリー
ポルトガル風イワシのパテ
25 min · 364 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
豚肉と海老の蒸し餃子
55 min · 263 カロリー
牛肉のブリワット
45 min · 630 カロリー
マッシュルームのパンナコッタ
30 min · 372 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
スペインのシャルキュトリーとパン・コン・トマテ
20 min · 762 カロリー
中東風レンズ豆のミートローフ
1 h 10 min · 640 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
1 h 45 min · 817 カロリー
ダヒ・プリ
40 min · 570 カロリー
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
30 min · 544 カロリー
パニール・パコラ
30 min · 496 カロリー
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
30 min · 321 カロリー
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
35 min · 598 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
フォアグラのフレンチ仕立て 創作握り寿司
1 h · 563 カロリー
アンダルシア風イカのフリット
25 min · 767 カロリー