ギリシャ風たこのサラダ
1 h 10 min · 457 カロリー
妊娠中対応の 前菜
166 件のレシピ
妊娠中も安心して楽しめる前菜を166品集めたよ。グリンピースとミントのポタージュ（247 kcal）や、火を通したたこを使うギリシャ風たこのサラダ（457 kcal）を試してみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けながら、葉酸・鉄分・カルシウムを含む食材を取り入れよう。
オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ
25 min · 602 カロリー
ダヒ・ワダ
1 h · 697 カロリー
イワシのエスカベッシュ
35 min · 942 カロリー
カマロネス・エンパニサドス
30 min · 639 カロリー
サフラン香る本格ラグーのアランチーニ
1 h 25 min · 1,181 カロリー
インサラータ・ディ・ポルポ
1 h 30 min · 519 カロリー
中東風チキンパテ
1 h 5 min · 546 カロリー
スペイン風たらのフリット 〜本格バカラオ仕立て〜
45 min · 655 カロリー
海老のリソイス（海老のクリーミー揚げパイ）
1 h 5 min · 774 カロリー
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
35 min · 416 カロリー
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
10 min · 869 カロリー
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
1 h · 205 カロリー
焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて
20 min · 701 カロリー
パニプリ (Pani Puri)
1 h 15 min · 435 カロリー
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
15 min · 218 カロリー
手切り牛肉のタルタル
25 min · 664 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
アンチョビのブルスケッタ
15 min · 407 カロリー
イカのフリット（イタリアンスタイル）
25 min · 458 カロリー
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
15 min · 203 カロリー
卵のミモザ風デビルドエッグ
30 min · 489 カロリー
濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜
55 min · 278 カロリー
完熟トマトのトスターダ
15 min · 563 カロリー