妊娠中対応の 日本料理 一品料理

妊娠中にも楽しめる日本料理の一品料理を集めたよ。心まで温まる、本格味噌おでんは576 kcal、鱈入り湯豆腐は507 kcal。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けたいときにも選びやすい、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材を取り入れた33品から、気になる料理を見つけてね。

心まで温まる、本格味噌おでん

1 h 20 min · 556 カロリー

サクサク衣と濃厚ルーの本格カツカレー

1 h 15 min · 1,561 カロリー

鯖の握り寿司

1 h · 842 カロリー

とろけるサーモンの巻き寿司弁当

1 h · 502 カロリー

ふぐちり（ふぐ鍋）

35 min · 366 カロリー

ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）

35 min · 737 カロリー

牛肉のしゃぶしゃぶ

1 h · 561 カロリー

具だくさん味噌汁とご飯、目玉焼き

35 min · 587 カロリー

豚汁定食

45 min · 519 カロリー

鱈入り湯豆腐

30 min · 642 カロリー

鶏むね肉の南蛮漬け定食

35 min · 499 カロリー

家庭の麻婆豆腐定食

25 min · 624 カロリー

納豆ごはん

20 min · 779 カロリー

ごろごろ牛肉の本格ビーフカレー

1 h 25 min · 846 カロリー

炙り豚バラの濃厚味噌ラーメン

1 h · 872 カロリー

香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ

25 min · 360 カロリー

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

35 min · 398 カロリー

彩り野菜と豆腐の巻き寿司

1 h · 741 カロリー

本格豚バラチャーシューの濃厚味噌ラーメン

2 h · 972 カロリー

断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず

40 min · 765 カロリー

山梨の郷土料理 ほうとう：かぼちゃと味噌の滋味深い味わい

1 h · 661 カロリー

チョリソーとハモンセラーノのスペイン風創作ロール

1 h 5 min · 559 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

絶品サーモンの握り寿司

1 h · 452 カロリー