ピエノワールユダヤ人サラダ
50 min · 235 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
380 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
50 min · 193 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
抹茶水ようかん
25 min · 113 カロリー
アーティチョークのスペイン風フライ
35 min · 257 カロリー
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
20 min · 147 カロリー
なすの田楽（とろける味噌焼き）
30 min · 295 カロリー
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
45 min · 230 カロリー
さつまいものタイムロースト
45 min · 271 カロリー
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 103 カロリー
焼き芋
1 h 5 min · 284 カロリー
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
20 min · 259 カロリー
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
25 min · 241 カロリー
昔ながらの本格ベイクドビーンズ
4 h 20 min · 242 カロリー
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
40 min · 294 カロリー
スペイン風コーンサラダ
15 min · 254 カロリー
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
15 min · 121 カロリー
オクラとトマトの濃厚煮込み
50 min · 206 カロリー
ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）
1 h · 254 カロリー
シレギナムル（干し大根の葉の滋味深い煮物）
50 min · 207 カロリー
彩り野菜のイタリアン煮込み
1 h · 249 カロリー