カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
コレステロール対策の インド料理 レシピ
78 件のレシピ
インド料理のスパイス豊かな味わいを、豆類や野菜を取り入れて楽しもう。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は232 kcal、チャナ・チャートは27 gのたんぱく質を含むよ。78のレシピから、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
本格トマトチャツネ
55 min · 180 カロリー
コティンビル・ワディ（パクチーとひよこ豆のさくさくスナック）
1 h · 451 カロリー
彩り野菜のジャルフレジ
35 min · 203 カロリー
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
30 min · 328 カロリー
ムング豆のキチュリ（インド風お粥）
50 min · 350 カロリー
ダル・チャワル（豆の煮込みとライス）
1 h 15 min · 849 カロリー
ほうれん草のダール
55 min · 340 カロリー
マサラパパド
20 min · 210 カロリー
本格ラジマ（レッドキドニービーンズのカレー）
1 h 15 min · 276 カロリー
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
45 min · 242 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」
35 min · 314 カロリー
ダヒ・プリ
40 min · 570 カロリー
メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
55 min · 299 カロリー
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 252 カロリー
ほうれん草のロティ
35 min · 529 カロリー
タマリンド・チャツネ
20 min · 153 カロリー
トゥール・ダール
50 min · 330 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー