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Ricette mediterranee anti-infiammatorie
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Insalata di Ceci alla Portoghese
954 kcal
94g
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Insalata di Polpo alla Portoghese
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Blinis di grano saraceno al salmone
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Carciofi alla Piastra Croccanti
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Baccalà alla Vizcaína
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Baccalà al Pil Pil
1148 kcal
126g
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Banderillas
170 kcal
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Tonno alla Piastra
379 kcal
35g
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Vinagrete di Tonno alla Portoghese
360 kcal
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Calamari Ripieni alla Spagnola
580 kcal
51g
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415 kcal
25g
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Intermedio
Cazón en Adobo
384 kcal
31g
30 min
Intermedio
Cazuela di Pesce e Crostacei
475 kcal
57g
55 min
Facile
Chips di Prosciutto Serrano
89 kcal
11g
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Facile
Scampi alla Piastra
347 kcal
43g
15 min
Intermedio
Insalata di Polpo
374 kcal
29g
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Frittelle di Baccalà alla Spagnola
758 kcal
88g
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Intermedio
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Intermedio
Gran Grigliata di Pesce alla Spagnola
758 kcal
105g
35 min
Intermedio
Nasello alla Koskera
436 kcal
44g
35 min
Facile
Merluzzo alla Romana
478 kcal
32g
25 min
Intermedio
Paella di Pesce
806 kcal
50g
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Intermedio
Ceviche Misto
288 kcal
38g
40 min
Intermedio
Pasta con Marisco alla Spagnola
767 kcal
48g
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Difficoltà
facili
a difficoltà media
Tempo di preparazione
express
rapide
in meno di 45 min
Nutrizione
leggere
ricche di proteine
a meno di 300 kcal
Caratteristiche
batch cooking
congelabili