Ricette mediorientali anti-ipertensione

La cucina mediorientale porta in tavola legumi, verdure e spezie profumate, con poco sale e ingredienti in stile DASH. Prova il Gombo al Pomodoro, con 208 kcal, o lo Shawarma di Vitello, con 35 g di proteine. 111 ricette ti aspettano per esplorare questi sapori nella tua cucina.

Muhammara ai peperoni arrostiti e noci

40 min · 0,2 g di sale

Chakhchoukha di Agnello

1 h 50 min · 1 g di sale

Insalata di Falafel

45 min · 0,3 g di sale

Koushari Egiziano

1 h 5 min · 0,5 g di sale

Involtini di lattuga con agnello speziato e salsa tahina

35 min · 0,2 g di sale

Spiedini di pollo marinati allo yogurt

35 min · 0,3 g di sale

Fave all'aglio e cumino

25 min · 0,2 g di sale

Verdure Ripiene alla Mediorientale

1 h 40 min · 0,8 g di sale

Patate Ripiene alla Mediorientale

1 h 30 min · 0,2 g di sale

Qabuli Palaw di Agnello

2 h 10 min · 0,7 g di sale

Harira Tradizionale di Agnello e Legumi

1 h 40 min · 0,4 g di sale

Cozze alla Mediterranea

30 min · 0,1 g di sale

Falafel alla francese

30 min · 1,1 g di sale

Hummus cremoso

30 min · 0,4 g di sale

Falafel Fatti in Casa

40 min · 1,1 g di sale

Cavolfiore Arrosto con Tahina e Melagrana

40 min · 0,2 g di sale

Insalata di pomodori e cipolla rossa al prezzemolo

15 min · 0,1 g di sale

Hummus tradizionale vellutato

15 min · 0,7 g di sale

Muhallebi

25 min · 0,4 g di sale

Börek dolce alla crema pasticcera

1 h 5 min · 0,4 g di sale

Fattoush Libanese

25 min · 0,8 g di sale

Uova ripiene alla mediorientale con tahina e melagrana

30 min · 0,4 g di sale

Insalata di melagrana ed erbe fresche

15 min · 0,2 g di sale

Bulgur alle erbe aromatiche

35 min · 0,2 g di sale