Ricette cardiovascolari

Porta in tavola più verdure, pesce e legumi con ricette ricche di fibre e attente a sale e grassi saturi. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o i Ceci Croccanti alla Paprika Affumicata, con 26 g. 1.212 ricette ti offrono tante idee gustose per variare ogni giorno.

Melomakarona, biscotti greci al miele

55 min · 1.008 calorie

Brioche svedesi allo zafferano (Lussekatter)

1 h 50 min · 574 calorie

Bircher müesli

8 min · 406 calorie

Æggekage, frittata danese con patate

40 min · 526 calorie

Hotteok coreani

1 h 35 min · 565 calorie

Panini da hamburger low carb con farina di mandorle e semi

1 h 10 min · 386 calorie

Yogurt greco con noci e mirtilli

3 min · 318 calorie

Insalata di maiale shabu freddo con sesamo e ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calorie

Onigiri al salmone con zuppa di miso

30 min · 422 calorie

Limanda stufata alla soia con zuppa di miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calorie

Patate lesse con la buccia, formaggio fresco alle erbe e olio di lino

40 min · 517 calorie

Filetto di pesce con salsa alla senape e patate alla tedesca

40 min · 512 calorie

Patata al forno con chili all'inglese (jacket potato)

1 h 30 min · 532 calorie

Tofu caldo con merluzzo in brodo di kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calorie

Ratatouille con uova

1 h 5 min · 482 calorie

Polpette di pesce norvegesi in salsa bianca (fiskeboller)

50 min · 481 calorie

Lebkuchen tedeschi

43 min · 690 calorie

Daikon marinato alla giapponese

8 h · 250 calorie

Zuppa di miso con maiale e radici (Tonjiru)

45 min · 519 calorie

Salmone al forno con ortaggi a radice

50 min · 571 calorie

Gulasch di manzo alla tedesca con peperoni e patate

2 h 10 min · 518 calorie

Stufato inglese di manzo e verdure (beef stew)

2 h 25 min · 548 calorie

Sgombro brasato al miso con fagiolini al sesamo (Saba no misoni)

30 min · 523 calorie

Knäckebröd con uovo

12 min · 302 calorie