Ricette cardiovascolari

Porta in tavola più verdure, pesce e legumi con ricette ricche di fibre e attente a sale e grassi saturi. Prova il Salmone al Forno, con 32 g di proteine, o i Ceci Croccanti alla Paprika Affumicata, con 26 g. 1.208 ricette ti offrono tante idee gustose per variare ogni giorno.

Lenticchie rosse all'indiana con pomodoro

40 min · 330 calorie

Carciofi alla Spagnola con Vinaigrette al Pimentón

55 min · 271 calorie

Melanzane con tofu

25 min · 116 calorie

Nigiri di Tonno e Salmone

1 h 5 min · 409 calorie

Koshari Egiziano

1 h 30 min · 779 calorie

Chole Masala

1 h 10 min · 550 calorie

Dal di lenticchie speziate

40 min · 329 calorie

Bhindi Masala

45 min · 222 calorie

Masala di Gamberi

30 min · 228 calorie

Foul Medames alla Greca

1 h 15 min · 575 calorie

Dal methi tradizionale

1 h · 327 calorie

Zaalouk di melanzane

1 h · 223 calorie

Misto di verdure invernali al forno

1 h 5 min · 365 calorie

Fave all'aglio e cumino

25 min · 272 calorie

Quinoa alle verdure croccanti

35 min · 338 calorie

Indivie brasate alla greca

55 min · 228 calorie

Insalata di bulgur e ceci alla mediorientale

20 min · 458 calorie

Teglia di verdure arrostite alla paprika affumicata

1 h · 415 calorie

Bessara di piselli spezzati

1 h · 898 calorie

Zuppetta di Lenticchie al Profumo di Cumino

45 min · 310 calorie

Insalata di papaya verde (Som Tum)

25 min · 190 calorie

Gigantes Plaki

2 h · 526 calorie

Minestrone di Verdure con Pasta

1 h 15 min · 439 calorie

Dhansak di Verdure

1 h 5 min · 321 calorie