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Recettes sans lactose anti-hypertension en moins de 45 min
876 recettes
Facile
Bouchées de bœuf mariné au cinq-épices
379 kcal
27g
25 min
Facile
Kanten au Matcha et Fraises
86 kcal
2g
15 min
Facile
Mackerel Saba Shioyaki
507 kcal
42g
35 min
Facile
Pudding au lait de coco
460 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Bœuf au gingembre et à l'ail
365 kcal
28g
35 min
Facile
Myeongrang-hoe
203 kcal
15g
15 min
Facile
Chou sauté à l'ail
139 kcal
2g
15 min
Intermédiaire
Soba aux Fruits de Mer
427 kcal
28g
35 min
Facile
Câpres marinées
11 kcal
1g
20 min
Facile
Pimientos a la Parrilla
141 kcal
4g
15 min
Facile
Saengseon-gui (Poisson Grillé à la Coréenne)
627 kcal
41g
25 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Intermédiaire
Tempura de Crevettes et Légumes
459 kcal
21g
40 min
Facile
Poulet aux pêches façon laquée
416 kcal
36g
30 min
Facile
Tofu sauté aux poivrons
269 kcal
17g
35 min
Facile
Bœuf Teriyaki à la Poêle
471 kcal
35g
25 min
Facile
Crevettes sautées à la sauce soja
252 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Merluza à la sauce aux amandes
447 kcal
41g
35 min
Facile
Kimchi Jeon
735 kcal
13g
25 min
Intermédiaire
Porc à la pékinoise
367 kcal
28g
30 min
Intermédiaire
Gyeran-mari
218 kcal
13g
20 min
Facile
Crevettes sautées au gingembre
268 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Zabaglione
183 kcal
7g
15 min
Intermédiaire
Myeongran jeot
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables