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Recettes sans lactose anti-hypertension en moins de 45 min
876 recettes
Intermédiaire
Tempura de légumes
304 kcal
6g
35 min
Facile
Pêche au thon
495 kcal
15g
20 min
Intermédiaire
Poisson vapeur au gingembre et soja
502 kcal
50g
27 min
Facile
Riz aux petits pois à l'orientale
658 kcal
14g
30 min
Facile
Champignons à l'ail
164 kcal
3g
25 min
Facile
Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
20 min
Facile
Chili de légumes à la chinoise
410 kcal
27g
35 min
Facile
Brocoli sauté à l'ail et sauce soja
165 kcal
5g
18 min
Intermédiaire
Crevettes tempura
287 kcal
13g
30 min
Intermédiaire
Pains pitas maison
344 kcal
8g
35 min
Facile
Mélange de crudités à l'italienne
222 kcal
3g
20 min
Intermédiaire
Tamara grecque
736 kcal
14g
20 min
Facile
Baechu-namul (Salade de chou chinois blanchi)
67 kcal
2g
20 min
Facile
Chutney d'Oignons Rouges au Tamarin
157 kcal
3g
35 min
Intermédiaire
Tataki de Bœuf
363 kcal
36g
25 min
Facile
Fattoush Libanais
344 kcal
7g
25 min
Intermédiaire
Cœurs d'artichauts grillés
253 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Filet de Bar à l'Italienne
597 kcal
97g
25 min
Intermédiaire
Pitas chauds maison
516 kcal
12g
25 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Siu Mai au Porc et Crevettes
311 kcal
21g
40 min
Intermédiaire
Agedashi Nasu
506 kcal
6g
30 min
Facile
Atsuage (Tofu Frit)
418 kcal
24g
35 min
Facile
Goya Champuru
819 kcal
41g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables