Recettes sans lactose adaptées au traitement GLP-1 en moins de 45 min

Quand l’appétit diminue, des portions riches en protéines et modérées en matières grasses peuvent aider à composer des repas adaptés à vos envies. Essayez la Soupe de poisson épicée à la chinoise (30 g de protéines) ou les Brochettes de bœuf au thym et légumes (392 g). 392 recettes sans lactose se préparent en moins de 45 minutes.

Riz coréen aux pousses de soja

40 min · 462 calories

Pancit Bihon

35 min · 664 calories

Crevettes panées

30 min · 639 calories

Chapati Maison

25 min · 378 calories

Chirashi au Crabe

40 min · 467 calories

Vermicelles de verre sautés

30 min · 487 calories

Tartines de Foie à l'Espagnole

25 min · 513 calories

Bakmi Goreng

35 min · 689 calories

Tortas de Aceite au Jambon Serrano et Roquette

37 min · 600 calories

Bœuf mijoté aux pommes de terre (Nikujaga)

40 min · 515 calories

Thazard grillé au sel et algues hijiki mijotées (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calories

Saumon grillé au sel, épinards et riz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calories

Grande soupe miso garnie, riz et œuf (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Haricots à la tomate maison sur toast

15 min · 386 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Bol de tofu grillé et edamame

40 min · 556 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories