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Recettes sans lactose cardiovasculaires en moins de 45 min
680 recettes
Intermédiaire
Bœuf au gingembre et à l'ail
365 kcal
28g
35 min
Facile
Choi Sum Assaisonné à la Coréenne
146 kcal
5g
15 min
Facile
Galette de maïs (Harcha de maïs)
679 kcal
11g
25 min
Facile
Salade de laitue et olives à la menthe
173 kcal
1g
15 min
Facile
Arroz a la Cubana
667 kcal
15g
40 min
Facile
Goma-ae d'Épinards au Sésame
157 kcal
7g
20 min
Facile
Bouchées de bœuf mariné au cinq-épices
379 kcal
27g
25 min
Facile
Crevettes au piment
234 kcal
29g
20 min
Facile
Kanten au Matcha et Fraises
86 kcal
2g
15 min
Facile
Fritters de courgettes aux épices
341 kcal
12g
35 min
Facile
Salade de lentilles tiède aux lardons
517 kcal
26g
45 min
Intermédiaire
Mực xào (Calmars sautés à l'ananas et céleri)
263 kcal
24g
30 min
Facile
Boulgour au citron et herbes fraîches
344 kcal
7g
25 min
Facile
Pico de Gallo
42 kcal
2g
15 min
Facile
Zuke Don
764 kcal
46g
35 min
Intermédiaire
Tartines de thon croustillantes façon chinoise
505 kcal
23g
30 min
Facile
Salade d'Algues Wakame au Sésame
71 kcal
1g
15 min
Facile
Mizuyokan au matcha
113 kcal
6g
25 min
Facile
Aubergine au Miso (Nasu Dengaku)
296 kcal
5g
30 min
Facile
Ikayaki
333 kcal
38g
25 min
Facile
Champignons shiitake sautés
276 kcal
7g
20 min
Intermédiaire
Linguine aux crevettes
655 kcal
42g
30 min
Facile
Kinpira Gobo
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2g
25 min
Facile
Lentilles Vertes aux Cinq Épices
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables