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Recettes sans lactose cardiovasculaires en moins de 45 min
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Intermédiaire
Boulfaf
512 kcal
50g
35 min
Facile
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
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Pommes de terre à la chermoula
318 kcal
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Cheongyang Gochujang
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Sogogi Jeyuk (Bœuf sauté coréen)
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Chili Basil Tofu
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Carottes au cumin à la grecque
122 kcal
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Sigeumchi-namul
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Cá hấp : Poisson entier à la vapeur
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Sukju-namul
84 kcal
4g
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Aguachile de Crevettes
327 kcal
23g
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Mini Tacos au Bœuf et Citron Vert
527 kcal
31g
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Tacos de jacquier effiloché
513 kcal
10g
40 min
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Baccalà alla Griglia
814 kcal
126g
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Tortillas de Maïs
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11g
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Salade de mangue à la chinoise
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Boulgour aux noix
410 kcal
10g
30 min
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Boulettes de Patate Douce (Khanom Khai Nok Krata)
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4g
45 min
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Croustillants de légumes aux épices
301 kcal
6g
45 min
Intermédiaire
Fruits de mer grillés à l'orientale
384 kcal
45g
30 min
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Fèves à la menthe et à l'ail
268 kcal
12g
20 min
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Nasu Tofu
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18g
30 min
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Pain Traditionnel à la Semoule (Matlouh)
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables