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Recettes sans lactose anti-cholestérol en moins de 45 min
513 recettes
Facile
Riz aux petits pois à l'orientale
658 kcal
14g
30 min
Facile
Sauce Tahini au Citron
202 kcal
6g
10 min
Intermédiaire
Cœurs d'artichauts grillés
253 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Pitas chauds maison
516 kcal
12g
25 min
Facile
Chakalaka
396 kcal
15g
40 min
Facile
Salsa fresca
43 kcal
2g
15 min
Facile
Chutney d'Oignons Rouges au Tamarin
157 kcal
3g
35 min
Intermédiaire
Pains pitas maison
344 kcal
8g
35 min
Intermédiaire
Puliyodarai
666 kcal
13g
40 min
Facile
Pâtes au thon
675 kcal
31g
25 min
Intermédiaire
Tempura de légumes
304 kcal
6g
35 min
Facile
Fattoush Libanais
344 kcal
7g
25 min
Intermédiaire
Gỏi cá
269 kcal
27g
25 min
Facile
Céviche de bar à la grecque
321 kcal
30g
20 min
Facile
Tum Khao Pod (Salade de maïs thaïlandaise)
259 kcal
9g
15 min
Facile
Nouilles au sésame et concombre
429 kcal
13g
20 min
Facile
Brocoli sauté à l'ail et sauce soja
165 kcal
5g
18 min
Intermédiaire
Soupe de poisson à la citronnelle
140 kcal
25g
40 min
Facile
Poivrons grillés à l'huile d'olive
208 kcal
2g
40 min
Intermédiaire
Stir-fry de tofu et légumes croquants
368 kcal
20g
35 min
Facile
Fenouil sauté au wok et poivre du Sichuan
112 kcal
2g
20 min
Intermédiaire
Linguine aux crevettes
655 kcal
42g
30 min
Intermédiaire
Bacalaitos
572 kcal
46g
35 min
Facile
Chana Chaat
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27g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables