Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Burrito du petit-déjeuner

40 min · 605 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Rabanada (pain perdu brésilien)

35 min · 710 calories

Grande soupe miso garnie, riz et œuf (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calories

Salpicão de poulet

45 min · 775 calories

Bœuf mijoté aux pommes de terre (Nikujaga)

40 min · 515 calories

Fajitas de poulet sur plaque

40 min · 598 calories

Bol de yaourt salé à l'œuf

11 min · 392 calories

Brødskive au fromage et poivron

4 min · 331 calories

Oyakodon, bol de riz au poulet et à l'œuf

30 min · 499 calories

Flocons d'avoine pomme-cannelle

9 min · 411 calories

Bœuf sauté au brocoli

30 min · 438 calories

Poulet mariné à la japonaise (Tori no nanbanzuke)

35 min · 499 calories

Saumon grillé au sel, épinards et riz (Sake no shioyaki teishoku)

25 min · 471 calories

Potimarron kabocha et poulet mijotés (Kabocha to tori no nimono)

35 min · 440 calories

Kylskåpsgröt aux framboises

5 min · 334 calories

Kycklinggryta, mijoté suédois de poulet au paprika

45 min · 570 calories

Émincé de dinde aux champignons

40 min · 452 calories

Salade de poulet danoise sur pain de seigle (kyllingesalat)

45 min · 521 calories

Salpicão de poulet, salade brésilienne

45 min · 858 calories

Havregrynsgröt aux myrtilles

7 min · 328 calories

Poulet teriyaki, brocoli et salade de concombre (Tori no teriyaki)

25 min · 528 calories

Knäckebröd à l'œuf

12 min · 302 calories

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories