Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Boterham à l'œuf et tomate

11 min · 347 calories

Œufs pochés sur toast complet

9 min · 353 calories

Plukkfisk, effiloché de cabillaud aux pommes de terre

40 min · 499 calories

Étoiles allemandes à la cannelle

40 min · 605 calories

Vollkornbrot au fromage blanc et concombre

5 min · 333 calories

Cabillaud en croûte d'herbes, petits pois écrasés à la menthe

40 min · 420 calories

Porridge à la banane et à la cannelle

8 min · 354 calories

Bircher müesli

8 min · 406 calories

Tori nabe, pot-au-feu japonais au poulet et tofu

40 min · 485 calories

Soba chauds garnis, sans tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calories

Rugbrød à l'œuf et à la tomate

13 min · 371 calories

Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calories

Knäckebröd fromage et concombre

4 min · 292 calories

Lebkuchen allemands

43 min · 690 calories

Croque-monsieur léger au pain complet

40 min · 561 calories

Smørbrød au saumon fumé et œufs brouillés

7 min · 381 calories

Assiette saumon fumé, œufs et concombre

14 min · 352 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Saumon aux lentilles vertes

45 min · 469 calories

Saumon au four, pommes de terre à l'aneth et sauce yaourt

40 min · 468 calories

Souvlaki de poulet, tzatziki et salade grecque

35 min · 464 calories

Chia pudding aux framboises

5 min · 310 calories

Poêlée de spätzle aux légumes

45 min · 519 calories