Recettes contre l'ostéoporose en moins de 45 min

Prenez soin de varier les sources de calcium, de vitamine D et de protéines, tout en limitant le sel. Essayez la Salade César au Poulet, qui apporte 35 g de protéines, ou la Soupe de petits pois à la menthe, avec 247 kcal par portion. 1 119 recettes vous attendent, toutes prêtes en moins de 45 minutes.

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories

Pot-au-feu japonais au poisson et poulet (Yosenabe)

45 min · 630 calories

Panini au poulet grillé, tomate et mozzarella légère

40 min · 506 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Riz au natto et œuf mollet

25 min · 410 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Plateau tamagoyaki

28 min · 426 calories

Petits pains au safran (lussekatter)

40 min · 866 calories

Pilons de poulet et daikon mijotés (Tebamoto to daikon no nimono)

45 min · 605 calories

Flygande Jacob, gratin suédois poulet-banane-cacahuètes

40 min · 639 calories

Rabanadas portugaises

35 min · 563 calories

Biscuits au pain d’épices

45 min · 792 calories

Limande mijotée au soja et soupe miso (Karei no nitsuke)

30 min · 500 calories

Rabanadas, pain perdu de Noël

35 min · 759 calories