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Recettes méditerranéennes anti-hypertension rapides
704 recettes
Facile
Chaat de fruits
177 kcal
2g
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Facile
Kefta de sésame
634 kcal
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Galettes de riz croustillantes au cheddar
582 kcal
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Ojinguh Bokkeum (Calmar sauté à la coréenne)
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Saengchae de Radis
139 kcal
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Pescadillas à la Espalda
308 kcal
36g
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Tamara grecque
736 kcal
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20 min
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Noix de Saint-Jacques poêlées
380 kcal
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Calmars Frits à la Portugaise
545 kcal
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Facile
Mousse à la Mangue et Cardamome
368 kcal
3g
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Facile
Canapés au fromage de chèvre et figues
428 kcal
15g
20 min
Facile
Épinards sautés à l'ail
261 kcal
8g
15 min
Facile
Poivrons sautés au wok
131 kcal
2g
25 min
Facile
Kimchi Jeon
735 kcal
13g
25 min
Facile
Épinards à la crème
282 kcal
9g
30 min
Facile
Pâtes à la crème et au jambon
771 kcal
31g
25 min
Facile
Chiffonade de jambon à la crème
442 kcal
28g
25 min
Intermédiaire
Crêpes de sarrasin
378 kcal
11g
30 min
Facile
Omelette Italienne
582 kcal
38g
25 min
Facile
Pâtes aux courgettes
593 kcal
20g
30 min
Facile
Oeufs durs à l'italienne
321 kcal
17g
30 min
Facile
Brochettes de crevettes grillées
304 kcal
34g
25 min
Facile
Panna Cotta Vanille et Fruits Rouges
482 kcal
5g
25 min
Facile
Merluza a la Romana
478 kcal
32g
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pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables