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Kéfir de fruits à l'ananas et cannelle
73 kcal
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Salade de Wakame au Tofu
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Salsifis à la crème
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Poireaux vinaigrette
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Poisson en papillote aux petits légumes
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Sauté de porc minute au gingembre
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Épinards à la crème
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Tofu sauté aux cinq-épices
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254 kcal
17g
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Tsukune de Poulet
317 kcal
28g
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Cacahuètes écrasées au sésame
402 kcal
14g
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Cazuela de Mariscos
475 kcal
57g
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Crevettes froides à la chinoise
222 kcal
34g
20 min
Facile
Choux de Bruxelles sautés au Chorizo
294 kcal
12g
35 min
Facile
Bouchées de poulet marinées
256 kcal
22g
25 min
Facile
Tartinade de tomates séchées
291 kcal
9g
20 min
Facile
Kombu Tsukudani
105 kcal
2g
60 min
Facile
Poisson Grillé au Miso
261 kcal
31g
25 min
Facile
Nasubito no Shiraae
117 kcal
6g
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Saumon Grillé Sauce à l'Aneth
589 kcal
40g
25 min
Facile
Rasam
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5g
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables