Recettes adaptées à la grossesse express

Envie de repas rapides et adaptés à la grossesse ? Essayez les Noix de Saint-Jacques poêlées (380 kcal) ou les Épinards sautés à l’ail (261 kcal). Ces 84 recettes privilégient des ingrédients sûrs, sans poisson ni viande crus, fromage non pasteurisé ou alcool, et apportent des sources de folates, de fer et de calcium.

Cacik

15 min · 219 calories

Épinards sautés à l'ail

15 min · 259 calories

Pâtes au beurre

12 min · 474 calories

Tartine de Ricotta et Miel

15 min · 622 calories

Carrés de céréales à la guimauve

15 min · 392 calories

Pâtes aux œufs

15 min · 533 calories

Cecina de León à l'huile d'olive et amandes

15 min · 416 calories

Feta marinée aux herbes et piment

15 min · 870 calories

Queso Manchego mariné à l'huile d'olive

15 min · 940 calories

Raita aux tomates

15 min · 135 calories

Salade de tomates à l'ancienne

15 min · 188 calories

Milkshake à la Fraise

5 min · 391 calories

Lassi Sucré à la Cardamome

10 min · 387 calories

Salade d'oranges aux olives noires

15 min · 255 calories

Salade grecque traditionnelle

15 min · 377 calories

Cacahuètes écrasées au sésame

15 min · 402 calories

Sahlab Traditionnel

15 min · 365 calories

Raita de fruits

15 min · 271 calories

Boterham à l'œuf et tomate

11 min · 347 calories

Haricots à la tomate maison sur toast

15 min · 386 calories

Œufs pochés sur toast complet

9 min · 353 calories

Chia pudding aux framboises

5 min · 310 calories

Vollkornbrot au fromage blanc et concombre

5 min · 333 calories

Fromage blanc aux fruits rouges

4 min · 426 calories