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Plats complets portugais contre l'ostéoporose
44 recettes
Intermédiaire
Arroz de Pato
1451 kcal
133g
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Intermédiaire
Feijoada à Transmontana
775 kcal
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952 kcal
33g
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1171 kcal
79g
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1331 kcal
130g
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1320 kcal
133g
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Bacalhau à Rabo de Galo
1211 kcal
134g
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Arroz de marisco
875 kcal
74g
60 min
Facile
Bacalhau à Gomes de Sá
1157 kcal
109g
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Intermédiaire
Bacalhau com Broa
1521 kcal
139g
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Caldeirada de Peixe
811 kcal
78g
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Carne de Vaca à Alentejana
730 kcal
59g
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Ensopado de Galinha
1045 kcal
60g
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Feijão Verde com Carne
767 kcal
51g
110 min
Facile
Fèves à la portugaise
552 kcal
37g
60 min
Intermédiaire
Cozido à Portuguesa
1494 kcal
101g
190 min
Intermédiaire
Grão de Bico com Carne
1047 kcal
67g
110 min
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Lulas Recheadas
544 kcal
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Massada de Peixe
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38g
50 min
Intermédiaire
Polvo à Lagareiro
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Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables