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Recettes portugaises méditerranéennes anti-hypertension
82 recettes
Intermédiaire
Pudim Flan
464 kcal
14g
80 min
Facile
Purée de pommes de terre à l'ail et huile d'olive
455 kcal
7g
40 min
Intermédiaire
Bacalhau com Natas
1262 kcal
113g
70 min
Facile
Bolo de Bolacha
565 kcal
6g
40 min
Facile
Bruschetta à la Lisboète
700 kcal
47g
25 min
Facile
Pâtes aux œufs à la portugaise
518 kcal
19g
25 min
Facile
Perna de Frango Assada
758 kcal
39g
70 min
Intermédiaire
Rissóis de Camarão
785 kcal
32g
65 min
Facile
Bolo de Cenoura
638 kcal
9g
65 min
Facile
Salada de Grão de Bico
954 kcal
94g
35 min
Intermédiaire
Queijadas de Sintra
654 kcal
22g
65 min
Intermédiaire
Queijadas de Évora
761 kcal
25g
70 min
Intermédiaire
Bolo de nozes
493 kcal
10g
65 min
Facile
Bolo de Milho
406 kcal
8g
60 min
Facile
Pasta de Atum
769 kcal
39g
35 min
Facile
Bacalhau à Gomes de Sá
1157 kcal
109g
75 min
Facile
Arroz de couve
426 kcal
8g
35 min
Facile
Sopa de Cebola
574 kcal
22g
60 min
Facile
Bolo de Fruta
687 kcal
10g
70 min
Facile
Bolo de batata doce
375 kcal
7g
70 min
Facile
Salada de Bacalhau
1048 kcal
104g
50 min
Facile
Queijo Fresco com Ervas
449 kcal
18g
10 min
Intermédiaire
Peixe à Brás
869 kcal
92g
60 min
Intermédiaire
Pasteis de Nata
730 kcal
19g
50 min
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méditerranéennes
pescatariennes
Difficulté
faciles
de difficulté moyenne
Temps de préparation
express
rapides
en moins de 45 min
Nutrition
légères
riches en protéines
à moins de 300 kcal
Caractéristiques
batch cooking
congélables