Recettes anti-cholestérol

Misez sur les légumineuses, les céréales complètes et les bonnes matières grasses pour composer des repas variés, avec peu de graisses saturées. Essayez les Pois Chiches Grillés au Paprika Fumé (517 kcal) ou le Chili Végétarien (25 g de protéines). 990 recettes vous inspirent au quotidien.

Étoiles allemandes à la cannelle

40 min · 605 calories

Soupe miso au porc et légumes-racines (Tonjiru)

45 min · 519 calories

Petit-déjeuner japonais au saumon grillé

30 min · 478 calories

Saumon au four, pommes de terre à l'aneth et sauce yaourt

40 min · 468 calories

Souvlaki de poulet, tzatziki et salade grecque

35 min · 464 calories

Chinchard grillé au sel, aubergines marinées et soupe miso (Aji no shioyaki)

30 min · 494 calories

Gratin de légumes racines aux haricots blancs

1 h 15 · 494 calories

Porridge à la banane et à la cannelle

8 min · 354 calories

Boulettes de dinde à la sauce tomate et courgettes

55 min · 459 calories

Filmjölk et muesli maison

4 min · 359 calories

Pommes de terre en robe des champs, fromage blanc aux herbes et huile de lin

40 min · 517 calories

Porc sauté aux légumes et soupe miso (Yasai itame)

25 min · 501 calories

Pomme de terre au four et chili à l'anglaise (jacket potato)

1 h 30 · 532 calories

Saumon en papillote, beurre et ponzu (Sake no hoiruyaki)

35 min · 534 calories

Salade de porc poché sauce sésame-ponzu (Reishabu)

25 min · 459 calories

Onigiri au saumon et soupe miso

30 min · 422 calories

Fiskefrikadeller, galettes de poisson danoises

45 min · 501 calories

Saumon au four et légumes racines

50 min · 571 calories

Harira au poulet

1 h 05 · 516 calories

Maquereau mijoté au miso, haricots au sésame et riz (Saba no misoni)

30 min · 523 calories

Tartine complète au fromage frais et radis

5 min · 300 calories

Croquettes de saumon et petits pois à la menthe

1 h · 583 calories

Kornotto aux champignons, « risotto » d'orge perlé

55 min · 480 calories

Tofu chaud au cabillaud en bouillon de kombu (Yudōfu)

30 min · 642 calories