Recettes anti-cholestérol riches en protéines

Misez sur les légumineuses, les céréales complètes et les graisses insaturées pour composer des repas riches en protéines et pauvres en graisses saturées. Essayez le Foul Medames à la grecque, avec 39 g de protéines, ou la Soupe de poissons traditionnelle, qui en apporte 170 g. 170 recettes vous attendent pour varier les plaisirs au quotidien.

Injeolmi au Soja Grillé

1 h · 823 calories

Pancit Bihon

35 min · 664 calories

Tartare de saumon au couteau

20 min · 341 calories

Brochettes de bœuf au thym et légumes

30 min · 395 calories

Sauté de porc minute au gingembre

35 min · 304 calories

Ceviche mixte

40 min · 290 calories

Soupe de poissons traditionnelle

1 h 30 · 510 calories

Sauté de Bœuf au Brocoli

30 min · 346 calories

Morue mijotée

1 h 05 · 659 calories

Bessara aux pois cassés

1 h · 898 calories

Sushi de Thon Nigiri

1 h · 806 calories

Chả cá Lã Vọng

55 min · 633 calories

Tuna Rolls

50 min · 780 calories

Salade de poulpe

1 h 30 · 519 calories

Moules à la méditerranéenne

30 min · 513 calories

Tacos de Poisson

30 min · 841 calories

Soba chauds garnis, sans tempura (Gudakusan kake soba)

30 min · 474 calories

Thazard grillé au sel et algues hijiki mijotées (Sawara no shioyaki, hijiki-ni)

40 min · 466 calories

Tori nabe, pot-au-feu japonais au poulet et tofu

40 min · 485 calories

Cabillaud, pommes de terre écrasées et légumes verts à l'anglaise

40 min · 498 calories

Cottage pie allégé, purée chou-fleur et pommes de terre

1 h 10 · 448 calories

Grande soupe miso garnie, riz et œuf (Gudakusan misoshiru)

35 min · 587 calories

Poke bowl au thon

40 min · 463 calories

Poulet tikka au four, riz basmati et chou-fleur rôti

45 min · 484 calories