Recettes anti-cholestérol riches en protéines

Misez sur les légumineuses, les céréales complètes et les graisses insaturées pour composer des repas riches en protéines et pauvres en graisses saturées. Essayez le Foul Medames à la grecque, avec 39 g de protéines, ou la Soupe de poissons traditionnelle, qui en apporte 170 g. 170 recettes vous attendent pour varier les plaisirs au quotidien.

Tacos de Ceviche de Cabillaud

25 min · 911 calories

Kefta de poisson aux herbes et épices

45 min · 352 calories

Saumon au four

25 min · 297 calories

Soba Nabe au Poulet et Shiitakés

45 min · 521 calories

Poulet teriyaki

30 min · 309 calories

Poisson grillé à la plancha

30 min · 489 calories

Linguine aux crevettes

30 min · 659 calories

Moules farcies au riz et épices

1 h 05 · 444 calories

Fideuà aux fruits de mer

45 min · 701 calories

Cá tươi nướng

45 min · 454 calories

Ragoût de lentilles au lard fumé

1 h · 508 calories

Saumon Teriyaki

25 min · 357 calories

Mezze mixte

1 h 25 · 1 153 calories

Thon à la grecque

55 min · 498 calories

Poisson au four

45 min · 532 calories

Shumai au Porc et Crevettes

50 min · 708 calories

Seafood Salad à l'Américaine

20 min · 387 calories

Salade de Falafels

45 min · 995 calories

Tacos de Corde

3 h 20 · 690 calories

Poisson frit à la sauce de poisson

35 min · 481 calories

Poisson à la veracruzana

50 min · 288 calories

Kebabs de poulet marinés au yaourt

35 min · 329 calories

Congee de poisson vietnamien

1 h 10 · 499 calories

Bò nhúng giấm

55 min · 561 calories