Recettes anti-cholestérol riches en protéines

Misez sur les légumineuses, les céréales complètes et les graisses insaturées pour composer des repas riches en protéines et pauvres en graisses saturées. Essayez le Foul Medames à la grecque, avec 39 g de protéines, ou la Soupe de poissons traditionnelle, qui en apporte 171 g. 171 recettes vous attendent pour varier les plaisirs au quotidien.

Nouilles de riz sautées au poulet

30 min · 573 calories

Poisson à la provençale

45 min · 331 calories

Sushi au Saumon et Concombre

1 h · 868 calories

Chickpeas Estofado au Chorizo

50 min · 678 calories

Cangrejos de Mar

50 min · 513 calories

Frittelle de Baccalà

55 min · 674 calories

Arroz Negro à la Seiche

55 min · 677 calories

Chow mein au poulet

30 min · 602 calories

Cacciucco Livournais

1 h 30 · 855 calories

Pâtes au thon et aux tomates fraîches

35 min · 775 calories

Brochettes de crevettes grillées

25 min · 300 calories

Gambas à la plancha

15 min · 306 calories

Poulet à l'ananas

35 min · 406 calories

Poisson frit croustillant

30 min · 575 calories

Vermicelles de riz aux crevettes

1 h 05 · 519 calories

Kalamari frits

25 min · 374 calories

Ragoût coréen aux œufs de poisson

50 min · 265 calories

Crevettes froides à la chinoise

20 min · 213 calories

Bacalaitos

35 min · 518 calories

Pasta de Pescado

35 min · 695 calories

Pescadillas à la Espalda

25 min · 308 calories

Crabe mariné épicé à la coréenne

45 min · 544 calories

Fugu Chiri (Marmite de Fugu)

35 min · 366 calories

Fricassée tunisienne

1 h 10 · 742 calories