Recetas portuguesas bajo en carbohidratos contra la osteoporosis

La cocina portuguesa reúne pescados sabrosos y platos llenos de carácter. Prueba la Dorada a la parrilla, con 109 g de proteína, o las Sardinas asadas al estilo portugués, con 63 g. Estas 41 recetas incluyen opciones con calcio, vitamina D y poca sal para disfrutar en tu mesa.

Sardinas asadas al estilo portugués

35 min · 37 g de hidratos de carbono

Pastéis de bacalhau (buñuelos de bacalao portugueses)

1 h · 25 g de hidratos de carbono

Paté de sardina a la portuguesa

25 min · 4 g de hidratos de carbono

Pescado a la parrilla al estilo portugués

30 min · 6 g de hidratos de carbono

Dorada a la parrilla

30 min · 6 g de hidratos de carbono

Ensalada de Bacalao (Salada de Bacalhau)

50 min · 37 g de hidratos de carbono

Buñuelos de Bacalao

1 h · 25 g de hidratos de carbono

Bacalao a Brás

1 h · 34 g de hidratos de carbono

Bacalao a la Lagareiro

1 h 5 min · 36 g de hidratos de carbono

Bacalhau à Rabo de Galo

1 h 5 min · 38 g de hidratos de carbono

Pescado a la Brás

1 h · 31 g de hidratos de carbono

Pollo a la Portuguesa con Pimientos

40 min · 11 g de hidratos de carbono

Altramuces Tradicionales (Tremoços)

1 h 50 min · 19 g de hidratos de carbono

Mousse de Maracuyá

20 min · 44 g de hidratos de carbono

Cataplana de Mariscos

55 min · 22 g de hidratos de carbono

Vinagreta de atún a la portuguesa

15 min · 5 g de hidratos de carbono

Gambas al estilo guilho

15 min · 2 g de hidratos de carbono

Ensalada de pulpo a la portuguesa

1 h 15 min · 12 g de hidratos de carbono

Camarão à guilho (camarones al ajillo portugueses)

20 min · 2 g de hidratos de carbono

Pechugas de Pollo a la Cerveza

40 min · 7 g de hidratos de carbono

Pollo Piri-Piri

1 h 5 min · 3 g de hidratos de carbono

Carne de Cerdo a la Alentejana

50 min · 30 g de hidratos de carbono

Chanfana

3 h 20 min · 3 g de hidratos de carbono

Bizcocho de nueces

1 h 5 min · 32 g de hidratos de carbono