Recetas japonesas bajo en carbohidratos adaptadas al tratamiento con GLP-1

La cocina japonesa reúne caldos reconfortantes, pescado y platos llenos de sabor. Prueba el Yakisoba de gambas y verduras (45 g de proteína) o el Pescado glaseado con miso (31 g). Estas 34 recetas ofrecen opciones ricas en proteínas, con grasas moderadas y poco azúcar para disfrutar de porciones más pequeñas.

Nabe de Mariscos

40 min · 448 calorías

Chikuwa Casero

40 min · 317 calorías

Sashimi de Atún y Salmón

20 min · 337 calorías

Pescado glaseado con miso

25 min · 257 calorías

Fugu Chiri (Nabe de Pez Globo)

35 min · 366 calorías

Tori nabe, olla japonesa de pollo y tofu

40 min · 485 calorías

Yakisoba de gambas y verduras

30 min · 415 calorías

Tataki de Atún Rojo con Sésamo

25 min · 407 calorías

Nattō Casero

1 h 30 min · 564 calorías

Ternera salteada al miso

25 min · 378 calorías

Caballa Shioyaki (Saba Shioyaki)

35 min · 508 calorías

Teriyaki de ternera a la sartén

25 min · 391 calorías

Udon de Mariscos

30 min · 340 calorías

Tataki de Ternera

25 min · 331 calorías

Yakizakana (Caballa a la sal al estilo japonés)

30 min · 486 calorías

Barbacoa japonesa

20 min · 265 calorías

Nabe de pollo y verduras

35 min · 493 calorías

Kakiage de Verduras y Langostinos

35 min · 274 calorías

Ensalada de Edamame con Sésamo y Jengibre

20 min · 260 calorías

Calamar a la parrilla

25 min · 326 calorías

Ensalada de wakame con tofu

15 min · 259 calorías

Gyudon de ternera

30 min · 399 calorías

Oden

2 h · 353 calorías

Tsukune de Pollo

35 min · 277 calorías