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Tori nabe, olla japonesa de pollo y tofu

Tori nabe, olla japonesa de pollo y tofu

El plato japonés de invierno que se comparte en la mesa: pollo, tofu, col china, setas y puerro cocidos en un caldo dashi ligero, con unos fideos udon al final en el caldo.

40 min
en total
4
personas
485
calorías por plato

En un plato

47 g
Proteínas
35 g
Hidratos
16 g
Grasas

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Ingredientes

4
  • 460 g
    Pechuga de pollo
  • 400 g
    Tofu firme
  • 1200 ml
    Caldo dashi
  • 500 g
    Col china
  • 150 g
    Shiitake
  • 150 g
    Enoki
  • 150 g
    Puerro
  • 100 g
    Zanahoria
  • 100 g
    Crisantemo comestible
  • 20 ml
    Salsa de soja
  • 20 ml
    Mirin
  • 300 g
    Fideos udon
  • 20 g
    Cebolleta

Alérgenos

sojapescadogluten
Modo cocinaLos pasos en grande, uno a uno, con temporizadores.

Instrucciones

0/4
  1. Lleva el dashi a un hervor suave con la soja y el mirin.

  2. Añade la zanahoria en rodajas, los tallos de la col y el puerro al bies, y luego el pollo en láminas finas; cuece 8 minutos.

  3. Incorpora el tofu en dados, los shiitake, las enoki, las hojas de col y el shungiku; cuece 5 minutos más.

  4. Lleva la olla a la mesa. Cuando los cuencos estén casi vacíos, calienta los udon en el caldo restante y espolvorea cebolleta.

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Consejos del chef

  • •No dejes que el caldo hierva fuerte, así el pollo queda tierno.

Conservación

Se conserva 3 días en la nevera en un recipiente hermético. Recaliéntalo a fuego suave hasta que esté bien caliente por dentro.

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