Recetas españolas contra la osteoporosis

La cocina española reúne platos sabrosos con ingredientes que aportan proteínas, calcio y vitamina D, y opciones para moderar la sal. Prueba el Cazón en Adobo, con 31 g de proteínas, o las Berenjenas rellenas a la española, con 25 g. Aquí tienes 145 recetas para variar tus comidas.

Lubina a la sal

55 min · 151 calorías

Sardinas a la plancha

16 min · 632 calorías

Merluza a la Romana

25 min · 477 calorías

Sardinas a la Plancha

18 min · 555 calorías

Merluza con Salsa de Almendras

35 min · 440 calorías

Merluza a la Koskera

35 min · 454 calorías

Dorada a la sal

50 min · 1070 calorías

Pescado rebozado tradicional

25 min · 287 calorías

Sopa de tomate tradicional

50 min · 310 calorías

Bacalao al pil pil

40 min · 988 calorías

Calabacines Rellenos

1 h 30 min · 632 calorías

Pescadillas a la Espalda

25 min · 308 calorías

Pasta con pesto rojo y chorizo

25 min · 985 calorías

Cazón en Adobo

30 min · 377 calorías

Tarta de choclo cremosa

1 h · 820 calorías

Canelones de espinacas

1 h 10 min · 704 calorías

Berenjenas rellenas a la española

1 h 10 min · 709 calorías

Bacalao a la Vizcaína

1 h 20 min · 819 calorías

Canelones de carne

1 h 25 min · 831 calorías

Fritura de Pescado a la Andaluza

35 min · 857 calorías

Sardinas en Escabeche

35 min · 942 calorías

Paella vegetariana con azafrán y pimentón ahumado

55 min · 842 calorías

Bacalao Guisado

1 h 5 min · 659 calorías

Buñuelos de bacalao tradicionales

45 min · 655 calorías