Einfach
Kongnamul-muchim
237 kcal
15g
15 min
in weniger als 45 Min. laktosefrei Gemüse
119 Rezepte
Laktosefreies Gemüse kann lecker und schnell zubereitet sein. Probier die Chae-jorim, diese koreanisch geschmorten Gemüse, oder die spanischen Knoblauchblumenkohl. In weniger als 45 Minuten kannst du dich mit Gerichten wie den englischen gerösteten Tomaten verwöhnen.
Einfach
Ofen-Blumenkohl mit cremiger Tahini und Granatapfel
281 kcal
5g
40 min
Einfach
Grüne Bohnen mit Serrano-Schinken
306 kcal
16g
35 min
Einfach
Knackiger Pak Choi mit Knoblauch aus dem Wok
111 kcal
2g
15 min
Mittel
Doraji-namul (Gebratene Glockenblumenwurzeln)
144 kcal
2g
30 min
Einfach
Spanische Knoblauch-Möhren
200 kcal
2g
30 min
Einfach
Chermoula-Kartoffeln
318 kcal
5g
40 min
Einfach
Vietnamesische Zucchini-Pfanne mit Knoblauch und Fischsauce
112 kcal
3g
16 min
Einfach
Britische Ofentomaten
77 kcal
0g
35 min
Einfach
Rettich-Saengchae
139 kcal
3g
17 min
Einfach
Spanische Knoblauch-Champignons
164 kcal
3g
25 min
Einfach
Traditioneller Kartoffelsalat
488 kcal
18g
45 min
Einfach
Baechu-namul (Blanchierter Chinakohl-Salat)
67 kcal
2g
20 min
Einfach
Gegrillter Paprikasalat
187 kcal
2g
45 min
Einfach
Karotten-Som-Tum
285 kcal
9g
20 min
Einfach
Gegrilltes Gemüse
203 kcal
3g
30 min
Einfach
Sukju-namul (Koreanischer Mungbohnensprossen-Salat)
84 kcal
4g
12 min
Einfach
Wok-gebratener Chinakohl mit Knoblauch und Sojasauce
115 kcal
3g
15 min
Mittel
Gegrillte Artischockenherzen
253 kcal
8g
35 min
Einfach
Selbstgemachtes Takuan
111 kcal
2g
25 min
Einfach
Dicke Bohnen mit Serrano-Schinken
403 kcal
27g
35 min
Einfach
Scharf eingelegter Rettich (Kkakdugi)
98 kcal
3g
25 min
Einfach
Sigeumchi-namul (Koreanischer Spinatsalat)
87 kcal
4g
12 min
Einfach
Bunter Gemüse-Bulgur
334 kcal
10g
35 min