Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Italienischer weißer Bohnensalat

15 min · 298 Kalorien

Hausgemachte Fischkroketten

45 min · 480 Kalorien

Laab Gai

25 min · 213 Kalorien

Kabeljau mit Zitrusfrüchten

50 min · 352 Kalorien

Linsentabbouleh

45 min · 419 Kalorien

Chermoula-Eier

35 min · 228 Kalorien

Methi Aloo

40 min · 204 Kalorien

Choriatiki (Griechischer Bauernsalat)

15 min · 384 Kalorien

Traditionelles Hähnchen-Korma

1 h · 422 Kalorien

Japanischer Wakame-Algensalat mit Sesam

15 min · 70 Kalorien

Koreanisches Bokkeum Tofu

30 min · 356 Kalorien

Gebratener Chicorée mit Knoblauch und Essig

30 min · 182 Kalorien

Pommes frites auf griechische Art

35 min · 432 Kalorien

Tarta de Santiago

55 min · 480 Kalorien

Gochujang-Hähnchenspieße

25 min · 219 Kalorien

Japanischer Seidentofu-Salat

15 min · 218 Kalorien

Griechische Hähnchenpfanne mit Zitrone und Oregano

35 min · 415 Kalorien

Knusprige Artischocken nach spanischer Art

35 min · 257 Kalorien

Französische Tomaten-Senf-Tarte

50 min · 409 Kalorien

Klassische Panzanella – Italienischer Brotsalat

25 min · 464 Kalorien

Luftige Maracuja-Mousse

20 min · 465 Kalorien

Matcha Mizuyokan

25 min · 113 Kalorien

Paneer Bhurji

25 min · 399 Kalorien

Mexikanisches rotes Bohnenmus

25 min · 320 Kalorien