Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 641 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Herzhafte Hüttenkäse-Bowl

5 min · 427 Kalorien

Eier-Muffins mit Spinat und Paprika

28 min · 267 Kalorien

Quiche ohne Boden mit Gemüse und Salat

55 min · 487 Kalorien

Kabeljau mit Kräuterkruste und Minz-Erbsen

40 min · 420 Kalorien

Ratatouille mit Ei

1 h 5 min · 482 Kalorien

Faule Kohlrouladen (Kohlrouladen-Pfanne)

55 min · 483 Kalorien

Proteinreiche Hähnchen-Spinat-Quiche ohne Boden

50 min · 364 Kalorien

Omelett mit Spinat und Feta

9 min · 407 Kalorien

Psari plaki, griechischer Ofenfisch

55 min · 413 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Ofen-Kabeljau mit Eiersoße (äggsås)

40 min · 490 Kalorien

Mariniertes Hähnchen mit süßsaurem Gemüse (Tori no Nanbanzuke)

35 min · 499 Kalorien

Pied-Noir Frita

2 h 20 min · 242 Kalorien

Hausgemachtes Beef Jerky

6 h 20 min · 313 Kalorien

Cremige Mousse au Chocolat

25 min · 490 Kalorien

Spanische Zitronentarte (Tarta de limón)

45 min · 426 Kalorien

Wakame-Gurken-Salat

15 min · 83 Kalorien

Gekochte Rinderbrust

45 min · 353 Kalorien

Gai Yang

1 h · 419 Kalorien

Italienischer Pflaumenkuchen

1 h 5 min · 455 Kalorien

Dubu-Jorim: Koreanischer Schmortofu

30 min · 333 Kalorien

Rosmarin-Farinata

30 min · 451 Kalorien

Salade Méchouia

45 min · 333 Kalorien

Tigelada

1 h · 441 Kalorien