Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 636 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Lockerer Gemüse-Quinoa

35 min · 338 Kalorien

Kadai-Hähnchen

1 h · 466 Kalorien

In Zitronengras marinierte Garnelen

30 min · 207 Kalorien

Nam Tok Moo

35 min · 406 Kalorien

Griechischer Olivenreis

35 min · 445 Kalorien

Tintenfisch-Kokos-Curry

45 min · 491 Kalorien

Herzhafter Bulgur-Pilaw mit Paprika

40 min · 437 Kalorien

Spinat-Dal mit Ghee

55 min · 344 Kalorien

Gemüsesuppe mit Comté-Broten

50 min · 475 Kalorien

Eiweiß-Frittata mit Gemüse

45 min · 428 Kalorien

Ärtsoppa – schwedische Erbsensuppe (vegan)

1 h 30 min · 477 Kalorien

Protein-Haferpfannkuchen

13 min · 400 Kalorien

Putengeschnetzeltes mit Champignons

40 min · 452 Kalorien

Herzhafte Hüttenkäse-Bowl

5 min · 427 Kalorien

Leichter Cottage Pie mit Blumenkohl-Kartoffel-Püree

1 h 10 min · 448 Kalorien

Mariniertes Hähnchen mit süßsaurem Gemüse (Tori no Nanbanzuke)

35 min · 499 Kalorien

Faule Kohlrouladen (Kohlrouladen-Pfanne)

55 min · 483 Kalorien

Eier-Muffins mit Spinat und Paprika

28 min · 267 Kalorien

Omelett mit Spinat und Feta

9 min · 407 Kalorien

Ratatouille mit Ei

1 h 5 min · 482 Kalorien

Kabeljau mit Kräuterkruste und Minz-Erbsen

40 min · 420 Kalorien

Quiche ohne Boden mit Gemüse und Salat

55 min · 487 Kalorien

Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs

30 min · 478 Kalorien

Ofen-Kabeljau mit Eiersoße (äggsås)

40 min · 490 Kalorien