Leichte Rezepte für die Schwangerschaft

Mit leichten Rezepten wie der Erbsen-Minz-Suppe mit 247 kcal oder dem lockeren Gemüse-Quinoa mit 340 kcal kommt Abwechslung auf den Teller. Die 636 Rezepte setzen auf Zutaten wie Folat, Eisen und Kalzium und verzichten auf rohen Fisch, rohes Fleisch, Rohmilchkäse und Alkohol.

Curry-Garnelen nach chinesischer Art

25 min · 470 Kalorien

Fugu Chiri (Japanischer Kugelfisch-Eintopf)

35 min · 366 Kalorien

Griechischer Oktopussalat

1 h 10 min · 457 Kalorien

Kaeng Som – Thailändisches saueres Curry

40 min · 327 Kalorien

Garnelen in cremiger Kokosmilch

25 min · 428 Kalorien

Tom Yum Talay

35 min · 247 Kalorien

Hundshai in Adobo-Marinade

30 min · 377 Kalorien

Gefüllte Miesmuscheln mit orientalischem Gewürzreis

1 h 5 min · 444 Kalorien

Kadai-Hähnchen

45 min · 471 Kalorien

Gegrillter Fisch mit Zitronengras & Galgant

45 min · 454 Kalorien

Jicama-Tacos mit Garnelen

25 min · 423 Kalorien

Methi-Hühnchen

1 h 30 min · 468 Kalorien

Garnelen mit Ananas

25 min · 379 Kalorien

Langostinos a la Sal – Kaisergranat im Salzbett

20 min · 296 Kalorien

Koreanische Honig-Knoblauch-Garnelen

25 min · 270 Kalorien

Orangen-Garnelen

25 min · 260 Kalorien

Dal Palak

50 min · 366 Kalorien

Ente nach chinesischer Art mit Früchten

40 min · 418 Kalorien

Klassische Minestrone

1 h · 357 Kalorien

Gegrillte Meeresfrüchte auf orientalische Art

30 min · 370 Kalorien

Chuchi Pla

30 min · 390 Kalorien

Hähnchen mit Ingwer

50 min · 490 Kalorien

Cremiges Minz-Hähnchen-Curry

55 min · 345 Kalorien

Tamarinden-Garnelen

25 min · 260 Kalorien