Mittel
Hausgemachtes Panini-Brot
240 kcal
7g
30 min
schnell mediterran Sättigungsbeilagen
38 Rezepte
Bulgur mit Zitrone und frischen Kräutern, cremige Polenta mit Parmesan, griechischer Reis mit Gurke... Diese 33 mediterranen Rezepte sind im Handumdrehen zubereitet. Ideal für ein schmackhaftes Essen, ohne viel Zeit in der Küche zu verlieren.
Einfach
Schnelle hausgemachte Croutons
108 kcal
3g
25 min
Einfach
Farfalle mit hausgemachtem Pesto
456 kcal
13g
25 min
Einfach
Cremige Käse-Polenta
687 kcal
24g
30 min
Einfach
Cremige Parmesan-Polenta
463 kcal
15g
30 min
Einfach
Zitronen-Bulgur mit frischen Kräutern
344 kcal
7g
25 min
Einfach
Griechischer Gurkenreis mit Dill
320 kcal
6g
27 min
Mittel
Knoblauch-Naan
598 kcal
13g
30 min
Einfach
Fettuccine Alfredo
947 kcal
30g
25 min
Mittel
Kokos-Puttu
317 kcal
6g
25 min
Einfach
Spaghetti Aglio e Olio
548 kcal
14g
15 min
Einfach
Minz-Bulgur
306 kcal
8g
25 min
Einfach
Orientalischer Erbsenreis
658 kcal
14g
30 min
Einfach
Herzhafte Grieß-Galettes
677 kcal
15g
30 min
Einfach
Gebratener Reis „American Style“
734 kcal
18g
25 min
Einfach
Asiatische Sesam-Gurken-Nudeln
429 kcal
13g
20 min
Einfach
Jasminreis
263 kcal
5g
20 min
Einfach
Aromatischer Sesamreis
392 kcal
7g
25 min
Einfach
Klassische Butter-Pasta
475 kcal
12g
12 min
Einfach
Klassische Béchamelsauce
219 kcal
6g
20 min
Einfach
Klassische Meerrettichsauce
156 kcal
4g
25 min
Einfach
Aromatischer Minzreis
359 kcal
6g
30 min
Einfach
Griechischer Reis-Pilaw
402 kcal
8g
30 min
Mittel
Hausgemachte Chapatis
388 kcal
8g
25 min