Zaru Soba
25 min · 513 Kalorien
Schnelle koschere Rezepte bei GLP-1-Therapie
169 Rezepte
Wenn du GLP-1-Medikamente wie Wegovy, Ozempic oder Mounjaro einnimmst, findest du hier 169 schnelle koschere Rezepte mit viel Protein, Ballaststoffen und wenig Zucker. Probiere die saftigen Rinder-Gemüse-Spieße mit frischem Thymian (50 g Protein) oder das gegrillte Fisch-Tikka (31 g Protein) – beide sind moderat im Fettgehalt.
Italienische Brokkoli-Pasta
25 min · 521 Kalorien
Soba-Nudeln in Dashi-Brühe mit Tofu
30 min · 460 Kalorien
Hausgemachtes warmes Pitabrot
25 min · 511 Kalorien
Fadennudel-Upma
30 min · 480 Kalorien
Tacos mit Drachenkopf
30 min · 625 Kalorien
Pasta mit Eiern
15 min · 533 Kalorien
Hausgemachte Chapatis
25 min · 378 Kalorien
Indische Gewürz-Pasta
25 min · 417 Kalorien
Tartines mit Frischkäse und frischen Kräutern
15 min · 478 Kalorien
Pasta mit cremigem Brokkoli
25 min · 631 Kalorien
Mexikanische Elotes vom Grill
20 min · 518 Kalorien
Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)
25 min · 471 Kalorien
Teriyaki-Hähnchen mit Brokkoli und Gurkensalat (Tori no Teriyaki)
25 min · 528 Kalorien
Havregrynsgröt mit Heidelbeeren
7 min · 328 Kalorien
Natto-Reis mit wachsweichem Ei
25 min · 410 Kalorien
Hausgemachte Baked Beans auf Toast
15 min · 386 Kalorien
Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)
30 min · 494 Kalorien
Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke
5 min · 333 Kalorien
Lachs-Onigiri mit Misosuppe
30 min · 422 Kalorien
Hähnchen-Ei-Reisschale mit viel Gemüse (Oyakodon)
25 min · 525 Kalorien
Oyakodon, Reisschale mit Hähnchen und Ei
30 min · 499 Kalorien
Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs
30 min · 478 Kalorien
Makrele in Miso geschmort mit Sesambohnen (Saba no Misoni)
30 min · 523 Kalorien