Deutsche Rezepte gegen Osteoporose

Deutsche Küche kann herzhaft, abwechslungsreich und passend zu einer calcium- und proteinbewussten Ernährung sein. Probiere den Karpfen mit Apfel mit 57 g Protein oder die Gefüllte Zucchini mit Rinderhack und Emmentaler mit 40 g Protein. Unter den 77 Rezepten findest du außerdem Gerichte mit Vitamin D und Ideen, bei denen du auf wenig Salz achten kannst.

Klassisches Kartoffelgratin

1 h 20 min · 569 Kalorien

Feine cremige Gemüsepfanne

45 min · 291 Kalorien

Original schwäbische Käsespätzle

45 min · 1.066 Kalorien

Karpfen Blau – Ein Festtags-Klassiker

45 min · 729 Kalorien

Forelle Müllerin Art

25 min · 600 Kalorien

Herzhafter Gemüseauflauf

1 h 10 min · 547 Kalorien

Gefüllte Zucchini mit Rinderhack und Emmentaler

1 h · 528 Kalorien

Cremige Pasta mit Spinat

30 min · 767 Kalorien

Klassisches Fischbrötchen mit Bismarckhering

20 min · 878 Kalorien

Mohntarte

1 h 30 min · 587 Kalorien

Traditioneller Kürbiseintopf

1 h 10 min · 545 Kalorien

Hausgemachte Käsespätzle

40 min · 799 Kalorien

Karpfen mit Apfel

1 h · 658 Kalorien

Linseneintopf

1 h · 571 Kalorien

Kartoffelsuppe mit Würstchen

50 min · 522 Kalorien

Fischfilet mit Senfsoße und Kartoffeln

40 min · 512 Kalorien

Bayerische Schweinshaxe: Außen kross, innen zart

2 h 50 min · 1.332 Kalorien

Herzhafte Schweinehaxe in Dunkelbiersauce

3 h · 570 Kalorien

Vanillepudding

25 min · 210 Kalorien

Traditioneller Schweinebraten

3 h · 959 Kalorien

Klassischer Linseneintopf

1 h 25 min · 647 Kalorien

Königsberger Klopse

1 h 10 min · 619 Kalorien

Klassischer Erdäpfelsalat

45 min · 355 Kalorien

Hühnerfrikassee

1 h 40 min · 791 Kalorien