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laktosefrei an Schilddrüsenunterfunktion angepasst spanisch Rezepte
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Pescadillas a la Espalda
308 kcal
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Arroz Negro – Schwarzer Reis mit Tintenfisch
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Gegrilltes Schwertfischsteak
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35 min
Mittel
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576 kcal
23g
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Einfach
Ensalada de Pimientos – Spanischer Paprikasalat
323 kcal
19g
60 min
Mittel
Andalusischer Cocido
1885 kcal
153g
200 min
Einfach
Huevos Rotos
582 kcal
18g
40 min
Einfach
Ensalada Mixta
388 kcal
22g
30 min
Einfach
Spanische Knoblauch-Champignons
164 kcal
3g
25 min
Einfach
Sopa de Ajo – Klassische spanische Knoblauchsuppe
521 kcal
24g
30 min
Einfach
Salmorejo Cordobés
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17g
20 min
Mittel
Arroz con Conejo – Spanischer Reistopf mit Kaninchen
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54g
60 min
Einfach
Traditionelle Gazpacho
336 kcal
4g
25 min
Einfach
Langostinos a la Sal – Kaisergranat im Salzbett
285 kcal
44g
20 min
Mittel
Calamares a la Romana
415 kcal
25g
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Einfach
Pan Tumaca mit Serrano-Schinken
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15 min
Mittel
Hausgemachte Entenpâté
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Keto
Paleo
Low Carb
mediterran
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Schwierigkeit
einfach
mittelschwer
Zubereitungszeit
Express
schnell
in weniger als 45 Min.
Nährwerte
leicht
proteinreich
unter 300 kcal
Merkmale
Batch Cooking
einfrierbar