Portugiesisches Chorizo-Brot
2 h 10 min · 456 Kalorien
Leichte Rezepte bei GLP-1-Therapie
553 Rezepte
Bei kleinerem Appetit findest du hier 553 leichte Rezepte mit viel Protein, Ballaststoffen und wenig Zucker. Probiere die Orangen-Garnelen mit 31 g Protein pro Portion oder den saftigen Lachs aus dem Ofen mit 32 g Protein. Die Auswahl ist auf moderaten Fettgehalt ausgelegt, denn sehr fettreiche Mahlzeiten können Übelkeit verstärken.
Klassische Minestrone mit Pasta
1 h 15 min · 439 Kalorien
Herzhafter Bulgur-Pilaw mit Paprika
40 min · 437 Kalorien
Hausgemachtes Roti
35 min · 476 Kalorien
Gemüse-Bulgur nach maghrebinischer Art
50 min · 487 Kalorien
Banh Ngoc
1 h · 429 Kalorien
Traditionelles Linsen-Khichdi mit Ghee
50 min · 361 Kalorien
Cremiges Kichdi mit Reis und Moong Dal
50 min · 357 Kalorien
Hausgemachte Baked Beans auf Toast
15 min · 386 Kalorien
Gegrillter Salzlachs mit Spinat und Reis (Sake no Shioyaki Teishoku)
25 min · 471 Kalorien
Gegrillte Königsmakrele mit geschmortem Hijiki (Sawara no Shioyaki, Hijiki-ni)
40 min · 466 Kalorien
Japanisches Frühstück mit gegrilltem Lachs
30 min · 478 Kalorien
Pilz-Kornotto – Perlgraupen-„Risotto“
55 min · 480 Kalorien
Wurzelgemüse-Gratin mit weißen Bohnen
1 h 15 min · 494 Kalorien
Salzgegrillte Stöcker mit marinierter Aubergine (Aji no Shioyaki)
30 min · 494 Kalorien
Gemüsesuppe mit Comté-Broten
50 min · 475 Kalorien
Natto-Reis mit wachsweichem Ei
25 min · 410 Kalorien
Lachs-Onigiri mit Misosuppe
30 min · 422 Kalorien
Geschmorter Kabocha-Kürbis mit Hähnchen (Kabocha to Tori no Nimono)
35 min · 440 Kalorien
Havregrynsgröt mit Heidelbeeren
7 min · 328 Kalorien
Kalter Schweine-Shabu-Salat mit Sesam-Ponzu (Reishabu)
25 min · 459 Kalorien
Oyakodon, Reisschale mit Hähnchen und Ei
30 min · 499 Kalorien
Vollkornbrot mit Kräuterquark und Gurke
5 min · 333 Kalorien
Ingwer-Schweinefleisch mit Weißkohl (Buta no Shōgayaki)
20 min · 470 Kalorien