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Erdnussbutter

Erdnussbutter

Eine cremige Paste aus gerösteten Erdnüssen, reich an Proteinen und Ballaststoffen, ideal für Liebhaber kräftiger Aromen.

1Aufrufe0
healthyclassic
15min
Vorbereitung
0min
Kochen
Einfach
Schwierigkeit

Nährwerte (pro Portion)

545
Kalorien
20g
Proteine
13g
Kohlenhydrate
43g
Fett
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Mein Profil entdecken2 Min • Kostenlos

Zutaten

4
  • 350 g
    Erdnuss
    ~545 cal/pro Portion
    (ungesalzen geröstet)

Allergene

Erdnüsse
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Anleitung

0/2

  1. Die Erdnüsse vorbereiten

    Verwenden Sie ungesalzene geröstete Erdnüsse. Wenn sie in Schalen sind, entfernen Sie sie, entfernen Sie die Haut und rösten Sie sie in einer Pfanne oder im Ofen.

    5 min

  2. Die Erdnüsse mixen

    Mixen Sie die Erdnüsse fein in einem leistungsstarken Mixer. Fügen Sie zerdrückte Erdnüsse für Knusprigkeit hinzu, wenn gewünscht. Kühlen, um zu festigen.

    10 min

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Chef-Tipps

  • •Verwenden Sie einen leistungsstarken Mixer, um eine glatte Textur zu erreichen.
  • •Fügen Sie eine Prise Salz hinzu, um den natürlichen Erdnussgeschmack zu verstärken.
  • •Für eine süße Version fügen Sie einen Schuss Honig oder Ahornsirup hinzu.

Lagerung

In einem geschlossenen Glas im Kühlschrank aufbewahren. Hält sich einige Wochen.

4.6
8 Bewertungen
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