Japansk blandet gryde med risgrød til sidst (Yosenabe)
45 min · 630 kalorier
Laktosefrie japanske opskrifter tilpasset GLP-1-behandling
90 opskrifter
Det japanske køkken byder på smagfulde retter med fisk, skaldyr og grøntsager. Prøv Yakisoba med rejer og grøntsager med 45 g protein eller Sashimi med tun og laks med 47 g protein. Her finder du 90 laktosefrie opskrifter tilpasset GLP-1-behandling.
Makrel kogt i miso med sesambønner (Saba no misoni)
30 min · 523 kalorier
Oyakodon, risskål med kylling og æg
30 min · 499 kalorier
Simret kylling med rodfrugter (Chikuzenni)
50 min · 576 kalorier
Onigiri med laks og misosuppe
30 min · 422 kalorier
Risskål med kylling, æg og masser af grønt (Oyakodon)
25 min · 525 kalorier
Simret kabochagræskar med kylling (Kabocha to tori no nimono)
35 min · 440 kalorier
Wokket svinekød med grøntsager og misosuppe (Yasai itame)
25 min · 501 kalorier
Hjemmelavet mapo tofu (Mabo dofu)
25 min · 624 kalorier
Japansk morgenmad med grillet laks
30 min · 478 kalorier
Saltgrillet hestemakrel med marineret aubergine (Aji no shioyaki)
30 min · 494 kalorier
Nattoris med blødkogt æg
25 min · 410 kalorier
Misosuppe med svinekød og rodfrugter (Tonjiru)
45 min · 519 kalorier
Bowl med sprød tofu og edamame
40 min · 556 kalorier
Ingefærsvinekød med strimlet kål (Buta no shogayaki)
20 min · 470 kalorier
Kold svine-shabusalat med sesam-ponzu (Reishabu)
25 min · 459 kalorier
Tofubøf med revet daikon og ponzu (Tofu hambagu)
35 min · 558 kalorier
Varm tofu med torsk i kombubouillon (Yudofu)
30 min · 642 kalorier