Medel
Hake i Mandel sås
447 kcal
41g
35 min
medelhavsinspirerade proteinrika Recept
522 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Medel
Cordero al Romero (Spanskt lamm med rosmarin)
861 kcal
67g
110 min
Lätt
Ensalada de Pollo – krämig spansk kycklingsallad
638 kcal
30g
45 min
Medel
Skaldjursfideuà
727 kcal
51g
45 min
Medel
Frasiga spanska torskkroketter
758 kcal
88g
45 min
Medel
Fritura de Pescado
864 kcal
64g
35 min
Lätt
Gambas al Ajillo
529 kcal
34g
20 min
Medel
Spanskt grillat skaldjursfat
758 kcal
105g
35 min
Medel
Kummel à la Koskera
436 kcal
44g
35 min
Lätt
Kummel à la romana
478 kcal
32g
25 min
Medel
Skaldjurspaella
806 kcal
50g
75 min
Medel
Gà hấp hành – Ångkokt kyckling med salladslök
458 kcal
30g
60 min
Medel
Pasta con Marisco
767 kcal
48g
45 min
Lätt
Gà kho gừng
465 kcal
38g
50 min
Medel
Pechugas de Pollo Rellenas – Fylld kycklingfilé på spanskt vis
846 kcal
62g
35 min
Lätt
Vietnamesisk honungsgrillad kyckling
486 kcal
34g
55 min
Lätt
Pescado Rebozado
288 kcal
32g
25 min
Medel
Gà Xối Mỡ – Vietnamesisk kyckling med krispigt skinn
716 kcal
34g
65 min
Medel
Pulpo a la Gallega – Galicisk bläckfisk
418 kcal
36g
70 min
Lätt
Halstrad lax à la plancha
598 kcal
52g
18 min
Lätt
Grillade sardiner på plancha
632 kcal
59g
16 min
Lätt
Grillade sardiner
554 kcal
59g
18 min
Medel
Tigres – fyllda spanska musslor
682 kcal
39g
60 min
Lätt
Tortellini med serranoskinka och rökt paprika
768 kcal
35g
30 min