Medel
Naan med kycklingcurry
757 kcal
34g
50 min
medelhavsinspirerade proteinrika Recept
522 recept
Medelhavsköket är fullt av skatter rika på protein. Tunnskalig bläckfisk (461 kcal) och Briouates med kyckling (1012 kcal) visar på denna mångfald. Gör dig redo att njuta av läckra och närande rätter.
Medel
Hemlagad drottningpizza
854 kcal
36g
50 min
Lätt
Klassisk Croque-monsieur
961 kcal
39g
25 min
Lätt
Rissallad
699 kcal
30g
35 min
Medel
Kanin i krämig senapssås
522 kcal
38g
70 min
Lätt
Klassisk helstekt kyckling
843 kcal
68g
95 min
Medel
Frasiga friterade räkor
771 kcal
34g
30 min
Medel
Ank-parmentier
1131 kcal
95g
75 min
Medel
Falafel-wrap med krämig tahini
985 kcal
42g
55 min
Lätt
Chicken Katsu
843 kcal
47g
25 min
Medel
Bacalhau – friterade klippfiskbollar
1157 kcal
87g
60 min
Medel
Poke Bowl med Lax och Avokado
709 kcal
31g
50 min
Lätt
Italiensk omelett
582 kcal
38g
25 min
Lätt
Camarão à Guilho
395 kcal
30g
20 min
Medel
Caldeirada de Peixe
811 kcal
78g
70 min
Medel
Grillad sepiabläckfisk (Chocos Grelhados)
427 kcal
41g
30 min
Lätt
Grillad guldbrax
863 kcal
109g
30 min
Lätt
Ensopado de Galinha
1045 kcal
60g
65 min
Medel
Massada de Peixe – Portugisisk fiskgryta
603 kcal
38g
50 min
Lätt
Kycklingfilé i krämig ölsås
431 kcal
35g
40 min
Medel
Pastéis de Bacalhau – portugisiska torskkroketter
1121 kcal
88g
60 min
Medel
Portugisisk grillad fisk
863 kcal
109g
30 min
Lätt
Perna de Frango Assada – Portugisisk ugnsstekt kyckling
758 kcal
39g
70 min
Medel
Polvo à Lagareiro
944 kcal
44g
90 min