Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada Coleslaw Tradicional e Crocante

250 kcal

3g

20 min

Fácil

Salada Judaica Pied-Noir

235 kcal

3g

50 min

Fácil

Batata-doce Rústica com Especiarias e Molho de Tahine

414 kcal

8g

40 min

Fácil

Croutons caseiros rápidos

108 kcal

3g

25 min

Fácil

Hummus cremoso

254 kcal

8g

30 min

Fácil

Bruschetta de Tomate e Manjericão

377 kcal

8g

20 min

Fácil

Sanduíche PB&J

331 kcal

9g

15 min

Fácil

Yakitori de Frango com Cebolinha

425 kcal

27g

35 min

Fácil

Batatas Rústicas

147 kcal

4g

40 min

Fácil

Baguete fácil e rápida

169 kcal

5g

40 min

Fácil

Manteiga de amendoim

545 kcal

20g

15 min

Fácil

Chicken Katsu

843 kcal

47g

25 min

Fácil

Salada de Berinjela Grelhada à Italiana

182 kcal

2g

35 min

Fácil

Gamja-jeon (Panqueca de Batata Coreana)

446 kcal

7g

25 min

Fácil

Amêijoas à Bulhão Pato

400 kcal

3g

30 min

Fácil

Arroz de Feijão à Portuguesa

673 kcal

25g

40 min

Fácil

Azeitonas Temperadas

377 kcal

2g

15 min

Fácil

Bifana

637 kcal

35g

35 min

Fácil

Caldo Verde Tradicional

482 kcal

16g

60 min

Fácil

Camarão à Guilho

395 kcal

30g

20 min

Fácil

Ovos Endiabrados

186 kcal

10g

25 min

Fácil

Chanfana

1211 kcal

105g

200 min

Fácil

Repolho Refogado à Portuguesa com Chouriço

357 kcal

14g

55 min

Fácil

Chouriço à Bombeiro

537 kcal

16g

15 min