Receitas sem lactose fáceis

Saboreie a pita e homus cremoso (884 kcal) para uma refeição rápida. A salada de ervas frescas com romã (165 kcal) traz um toque de frescor. Cada receita sem lactose simplifica o preparo enquanto agrada o paladar.

Fácil

Salada Judaica Pied-Noir

235 kcal

3g

50 min

Fácil

Salada Kachumber

49 kcal

2g

15 min

Fácil

Salada Coleslaw Tradicional e Crocante

250 kcal

3g

20 min

Fácil

Bruschetta de Tomate e Manjericão

377 kcal

8g

20 min

Fácil

Kongbap

415 kcal

17g

50 min

Fácil

Batata-doce Rústica com Especiarias e Molho de Tahine

414 kcal

8g

40 min

Fácil

Batatas Rústicas

147 kcal

4g

40 min

Fácil

Sanduíche PB&J

331 kcal

9g

15 min

Fácil

Yakitori de Frango com Cebolinha

425 kcal

27g

35 min

Fácil

Yaki Shabu de Carne

315 kcal

21g

20 min

Fácil

Frango com Pimentões à Portuguesa

372 kcal

34g

40 min

Fácil

Croutons caseiros rápidos

108 kcal

3g

25 min

Fácil

Hummus cremoso

254 kcal

8g

30 min

Fácil

Brócolis Refogado no Alho

147 kcal

4g

18 min

Fácil

Ovos com Chermoula

229 kcal

8g

35 min

Fácil

Salada de Grão-de-Bico à Francesa

596 kcal

26g

15 min

Fácil

Gamja-jeon (Panqueca de Batata Coreana)

446 kcal

7g

25 min

Fácil

Salsiccia na Grelha

561 kcal

36g

25 min

Fácil

Feijão Assado (Baked Beans) à Moda Antiga

245 kcal

13g

260 min

Fácil

Frango com Manjericão Tailandês (Pad Krapow)

282 kcal

27g

25 min

Fácil

Trouxinhas de Alface com Porco

435 kcal

21g

25 min

Fácil

Suyuk: Barriga de Porco Cozida à Coreana

1424 kcal

27g

80 min

Fácil

Salada de Abacate com Romã ao Estilo Árabe

456 kcal

4g

15 min

Fácil

Arroz com Gergelim e Óleo Tostado

392 kcal

7g

25 min